Cous-cous alle verdure miste e legumi
Stufare in poca acqua mezza cipolla, unirvi due carote tagliate [...]
Polenta
Ingredienti per 4 persone 1500 g di acqua e sale [...]
Pasta e fagioli
Ingredienti per 4 persone 1 scalogno Alcuni aghi di rosmarino [...]
Panzanella
2 panini integrali raffermi 1 bicchiere di acqua 1 mozzarella [...]
Spaghetti con zucchine e salmone
Ingredienti per 4 persone 80 g di spaghetti a testa [...]
Riso integrale alle verdure
300 gr di riso integrale 30 g di cipolla 30 [...]
Gnocchetti farina e acqua
Farina e acqua in peso uguale (1etto di farina a [...]
Riso venere avocado, salmone e erba cipollina
Ingredienti per 4 persone 320 g di riso venere 1 [...]
Insalata di riso venere al pesto di valeriana
Ingredienti per 4 persone Per il pesto: 40 g di [...]
Alcune soluzioni per farro oppure orzo oppure riso
1)Pomodorini, mozzarelline o provola a pezzettini, speck a fettine, rucola [...]